在我们还在懵懂的时候，营养专家们已经总结出来饮食的七大黄金定律，可能你已经听说过了，也可能你还没有执行过。到底这些定律是什么呢，我们一起来看看就知道了。提早掌握这些有益我们身体的健康饮食知识，可以帮助我们在提高自身营养的道路上一日千里。

　　每天一点点，累积起来就是健康的一大步，营养学家们共同恪守的7个金科玉律。

几千年的历史证明，醋具有良好的美容功效。以醋养颜和保健在我国民间源源流长。这是因为醋中富含肌肤所需的醋酸，蛋白质，氨基酸等活性物质，能够促进肌肤的新陈代谢，令皮肤光泽细致，亮丽可人。

　　现在要面对着电脑工作的人越来越多了，天天坐在电脑前面冥思苦想，循环不良的坐姿再加上经常的熬夜，想要维系健康美丽可真是不容易，时间久了身体会抗议的哦! 这里帮电脑族找出几种最适合的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护眼睛，赶走烦躁呢。

　　1、绿豆薏仁汤

　　绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻、轻身益气，对于经常需要熬夜工作者来说，除了多吃蔬菜水果与补充水分外，把绿豆薏仁汤当点心食用，很有好处。

　　香蕉是普通老百姓都能吃上的贫民水果，而在所有的水果中，香蕉有着最“神秘”的色彩。相传，佛祖释迦牟尼正是因为吃了它，才获得了无穷的智慧，因此，香蕉被赋以了“智慧之果”的美称。

　　香港《大公报》综合各国营养学家的研究，向世人证实了香蕉到底如何“一身是宝”，成为各国运动员首选的水果，应该被加入到日常饮食的清单当中。其效用甚至可以用“一天一香蕉，疾病远离我”来形容。天津营养学会理事长付金如也告诉记者，香蕉的营养价值“不可小觑”，的确可以帮助缓解一些病症。

1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好
4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果
5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多
7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃
8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石

　　寒冬来临，气温低下，日短夜长，人体活动相对减少，食欲增加。在我们用饮食增加热量抵御寒冷之余。也不要仅仅为了满足口腹之欲，而忽视了对身体的调理和保养。生活家小编特意为您搜罗了适合严冬的各类饮食保健信息，让您和家人健康快乐每一天!

　　1 带眼镜不会加深近视。

　　2 脖子向前一英寸，颈椎压力增一倍。

　　3 饭前喝汤，苗条健康。

　　4 电脑使用不当，血栓找你麻烦。

　　5 神经衰弱，吃点猪蹄。

   水果味道甜美、营养丰富，几乎人人都爱。不过，吃水果的学问不仅仅在于“对症下药”，吃的时间也很有学问。有些水果适合餐前食用，可以刺激食欲；有些水果最好在餐后食用，可以帮助食物的消化和吸收；有些早上吃提神醒脑；有些晚上吃安神助眠……

    下面以几种常见水果为例，给大家讲讲如何正确把握吃水果的“时差”：